Pracownicy umysłowi i kreatywni profesjonaliści, pomoc jest tutaj!
Czy miałeś kiedyś taki moment?-
Spędziłeś cały dzień na spotkaniach, przygotowałeś trzy wersje propozycji i poprawiłeś niezliczone szczegóły. Twój mózg działa jak przegrzany komputer: wentylator kręci się jak szalony, ale nie jest w stanie niczego przetworzyć.
Potem wychodzisz z biurowca i widzisz na dole firmy przeprowadzkowe, sprzątaczki i dostawców jedzenia.
Nagle w Twojej głowie pojawia się myśl:
„Naprawdę im zazdroszczę. Nie muszą używać mózgu-tylko ciała. Bardzo chciałbym też popracować fizycznie, żeby dać mózgowi odpocząć”.
Jeśli kiedykolwiek przyszła Ci do głowy taka myśl, powiem Ci-
Nawet o tym nie myśl.
Próbowałem tego.
Był okres, kiedy projekt był niezwykle napięty. Spędzałem ponad dziesięć godzin dziennie, wpatrując się w komputer, a mój mózg przypominał-wykręconą szmatę. Któregoś dnia po prostu nie mogłam już tego znieść, więc po pracy pobiegłam na siłownię i intensywnie ćwiczyłam przez godzinę.
A wynik?
Kiedy ćwiczyłem, w ogóle nie myślałem o pracy; mój umysł był „pusty”. Ale kiedy skończyłem, poczułem się, jakby potrąciła mnie ciężarówka.-Mój mózg wciąż był zamglony, ale ciało było całkowicie zniszczone.
Następnego ranka obudziłem się z bólem mięśni i jeszcze bardziej ociężałym mózgiem. Wydajność mojej pracy spadła o połowę.
Dopiero później zrozumiałem prostą prawdę:
Praca umysłowa wyczerpuje nerwy; praca fizyczna wyczerpuje mięśnie. Te dwa elementy nie są dla siebie „substytutami”,-są „skumulowane”.
Kiedy Twój mózg jest już przeciążony, przekraczanie granic nie jest relaksem,-jest to podwójne obciążenie.
Jak zatem dokładnie powinni odpoczywać pracownicy wiedzy?
To, czego potrzebujesz, jest w rzeczywistości dość proste:
Miejsce, w którym nie można „zrobić absolutnie nic”.
Nie biegam, nie podnoszę ciężkich przedmiotów, nie robię zupełnie nic.
Po prostu siedź cicho, pozwalając mózgowi całkowicie się wyłączyć i delikatnie otoczyć ciało.
Dla mnie odpowiedź brzmi-ajacuzziHomeHotTub.
Mój „rytuał wyłączenia”
Teraz za każdym razem, gdy kończę-intensywną sesję pracy, poddaję się rytuałowi:
Przed wyjściem z pracy w metrze otwieramjacuzziaplikację i dotknij opcji „Zaplanuj ogrzewanie”.
Kiedy wracam do domu, woda w wannie ma dokładnie 42 stopnie,-bez czekania, bez pośpiechu, po prostu wsuń się do wanny.
Włączam funkcję masażu, a delikatne fale wody spływają od moich ramion aż do kostek, stopniowo rozluźniając mięśnie, które zesztywniały po dziesięciu godzinach siedzenia.
Podłączam Bluetooth i odtwarzam muzykę instrumentalną.
Stawiam obok siebie kieliszek schłodzonego białego wina (czerwone też się sprawdzi, w zależności od nastroju).
Następnie-
Nie myślę o niczym.
Żadnego przeglądania telefonu, odpowiadania na wiadomości, żadnego rozmyślania o jutrzejszych planach.
Po prostu pozwalam, aby gorąca woda mnie otoczyła, oczyściła umysł i pozwoliła mojemu ciału unosić się na wodzie.
Wyjdź po 20 minutach, a poczujesz się, jakbyś został całkowicie zrestartowany.
Twój umysł jest czysty, ciało wydaje się lekkie, a uczucie „osuszenia” zniknęło.
To jest ten rodzaj odpoczynku, którego naprawdę potrzebują pracownicy wiedzy. Nie chodzi o to, by „zmęczyć się w inny sposób”, ale o to, by „być całkowicie wolnym od zmęczenia”.
Ostatnie przemyślenia
Jeśli jesteś także pracownikiem umysłowym i kiedykolwiek zazdrościłeś tym-prostym pracom-
Pamiętaj: Twoje zmęczenie nie wynika z tego, że „niewystarczająco dużo się ruszasz”, ale z tego, że „niewystarczająco odpoczywasz”.
Daj sobie szansę na prawdziwy relaks.
ThejacuzziWanna do masażuaplikacja pomaga z wyprzedzeniem przygotować się na „czas wyłączenia”.
Nie trzeba czekać, aż woda się napełni, nie trzeba się martwić, że będzie zimno i nie będzie żadnych kłopotów.
Musisz zrobić tylko jedną rzecz:
Połóż się wygodnie i nie myśl o niczym.
Dzisiejsza-intensywna praca zasługuje na delikatne zakończenie.
Ciesz sięSpa z jacuzziCzas, ciesz się życiem w pełni
Daj sobie szansę na prawdziwy relaks ze SpaRelax'sGorąca wanna