SpaRelax Co., Ltd
Aktualności
Lepsza gorąca kąpiel
SpaRelax Co., Ltd | Updated: Nov 03, 2016

Gorąca kąpiel to oryginalna "hydroterapia" - uzdatnianie wody - i wciąż najlepsza. Ale nawet jeśli już możesz cieszyć się gorącą kąpielą, możesz nie wykorzystywać jej pełnego potencjału terapeutycznego. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z gorącej kąpieli, oto kilka wskazówek i wskazówek. Pewnie będziesz zaskoczony niektórymi z nich.


Kąpiel to świetne miejsce do samodzielnego masażu, być może do "uwolnienia" węzłów mięśniowych. I doskonała metoda: weź ze sobą piłeczkę do kąpieli i złap ją pod swoim ciałem, aby wywrzeć nacisk na sztywne i obolałe mięśnie.

Wiele osób unika gorących kąpieli, ponieważ później czują się zwiędnięte i cuchnące. Niektórzy odczuwają bóle głowy po kąpieli. Zwykle można tego uniknąć, utrzymując chłodną głowę , stopy lub ręce. Lub wszystkie te trzy. Twoja głowa, stopy i dłonie są dobrymi "grzejnikami" - miejscami, w których ciało może pozbyć się ciepła.

Tak jak ciepło może być korzystne, twoje ciało nie uwielbia być całkowicie rozgrzane, bez żadnej możliwości wydzielania ciepła. To powoduje sztuczną gorączkę. Sztuczna gorączka ma swoje zastosowania (więcej poniżej), ale może również powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak bóle głowy.

A więc, gdy rozkoszujesz się gorącą kąpielą, nalej sobie zimne szklanki! Albo ułóż na szyi chłodną myjkę. Lub spryskaj stopy wężem prysznicowym.

Daj swojemu ciału szansę, by rzucić trochę ciepła. Twoja temperatura ciała będzie nadal rosła (a dostaniesz z tego korzyści), ale spowoduje to mniej stresu fizjologicznego. Możesz być zaskoczony tym, jak bardzo poprawia to twoje wrażenia.

W gorącej kąpieli, co dziwne, naprawdę można stracić sporo płynów.

Pocenie się jest ważną formą wydalania, a niektóre metabolity odpadów są usuwane z ciała w ten sposób. Oczywiście jest to oczywiście sposób na zrobienie tego, ale gorąca kąpiel jest łatwiejsza - w rzeczywistości ludzie zwykle dużo się pocą w kąpieli, niż robią to podczas ćwiczeń.

Niektórzy ludzie nazywają to "detoksykacją", jest rzucany dookoła zbyt swobodnie (zwykle po to, aby coś brzmiało bardziej terapeutycznie niż w rzeczywistości). Dobry pot jest dandysowaty, ale nie jest "odtruwający" więcej (lub mniej) niż ruch jelitowy. Bardziej sensowne jest po prostu stwierdzenie, że pocenie się stymuluje normalną eliminację odpadów.

Ale dużo pocenia się w kąpieli oznacza również, że musisz pić wodę - przed, w trakcie i po! Jest to klucz, który większość ludzi tęskni za kluczem. Jeśli się nie nawadnisz, gorąca kąpiel może być dość stresująca. Myślę, że jest to główny powód, dla którego niektórzy ludzie nie lubią kąpieli - mają o wiele więcej odwodnienia, niż zdają sobie z tego sprawę, i to jest bilet w jedną stronę na zrzędliwą ziemię. Ból głowy jest najczęstszą konsekwencją. Musisz wymienić utracone płyny, aby czuć się dobrze po gorącej kąpieli.

Picie dużej ilości wody zdecydowanie nie jest tak ważne, jak wydaje się większości ludzi

i istnieje prawdziwe niebezpieczeństwo w nowoczesnym szaleństwie ciągłego ssania butelki wody: można pić za dużo. Jednakże, jeśli chodzi o kąpiele gorące, zdecydowanie trzeba wymienić utracone płyny - i łatwo stracić więcej, niż podejrzewasz.

Gorące kąpiele są najskuteczniejsze w leczeniu niektórych rodzajów bolesności mięśni. Jest to zaskakująco trudne do udowodnienia lub nawet zrozumiałe - nie jest to dokładnie gorący cel w zakresie finansowania badań - ale dla nas wszystkich jest to dość oczywiste, przynajmniej czasami. Oto kilka możliwych powodów.

Pokrycie się ciepłą wodą - "systemowym" ogrzewaniem - może zrobić coś dla mięśni, których nigdy nie zrobi hot pack. Jak dobrze się czuje fajna paczka, efekt jest niewielki, lokalny, neurologiczny - ciepła skóra rozluźnia mięśnie pod nią. To fajny efekt, ale jest ograniczony. Gorąca kąpiel ma również ten efekt, ale idzie o wiele głębiej, może faktycznie zwiększyć temperaturę samego mięśni poprzez głębokie ogrzewanie.

Gorące opakowania po prostu nie mogą zwiększyć ciepła wewnątrz mięśni. Ciało ludzkie jest niewiarygodnie dobre w kontroli temperatury, w pozbyciu się ciepła. Kiedy próbujesz ogrzać mięsień za pomocą gorącej paczki, kończy się ogrzewanie tylko powierzchownej krwi, która szybko zostaje wypompowana i natychmiast schłodzona. Więc co robić? Jak uzyskać korzyści z ogrzewania? Gorąca kąpiel może działać.


Kategorii produktów

Fast-track

Copyright © SpaRelax Co., Ltd